ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਘਰੇਲੂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਚਲਤ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਘਰੇਲੂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਚਲਤ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ


ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਯੂਬੀਓਮ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ-ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਟੈਸਟ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਜਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਮੇਲਿੰਗ (ਹਾਂ, ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਤ ਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਨੂੰ.

ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਸਾਰਡੋਨਿਕ ਟਵਿਟਰਸਫੀਅਰ ਦੇ ਮਖੌਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯੂਬਿਓਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋੜ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਦਬੂਦਾਰ, ਅਜੀਬ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਗਲੇਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਭੂਰੇ-ਬਾਕਸ ਵਾਲਾ ਪੈਕੇਜ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫੰਬਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਮੇਲਿੰਗ ਪੌਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ-ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਨੇ ਬੌਕਸ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਨਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਐਥਲੀਜ਼ਰ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪੌਪ-ਮੇਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬਣਾਇਆ.

ਪੋਸਟਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਨਵਿਆਇਆ; ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਚੈੱਕ ਕੈਸ਼ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਟੈਸਟ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਮਾਰਟਗੁਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ-"ਖਰਾਬ" ਸ਼ੂਗਰ-ਚਾਹਵਾਨ ਬੱਗਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਚੰਗੇ" ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣਾ.

ਇਹ "ਚੰਗਾ ਅੰਤੜਾ, ਮਾੜਾ ਅੰਤੜਾ" ਦਰਸ਼ਨ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਲਾਲਸਾ, ਮਾੜੀ ਲਾਲਸਾ. ਸਮਤਲ lyਿੱਡ, ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ lyਿੱਡ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੁਝਾਨ ਕਿਉਂ ਫੜਿਆ ਗਿਆ.

ਸਿਹਤ ਗੁਰੂਆਂ ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਮੁਹਾਸੇ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਖਰਾਬ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ "ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ" ਜਾਂ "ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਆਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚੁੱਪ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਟਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਗਏ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੀਚ ਬੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜ -ਮਰੋੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਤਲੇ, ਯੋਗਾ-ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਫੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ uBiome ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਮਾਰਟਗਟ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਇਦ ਓਨੇ ਉਪਯੋਗੀ ਨਾ ਹੋਣ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਣਗਿਣਤ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਨਮੂਨਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭੇਜਣ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਰੌਬ ਨਾਈਟ ਨੇ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਰਿਵਿ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਹੈ. ਨਾਈਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਇਓਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ-ਨਾ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟ ਜੋ ਦ੍ਰਿੜ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਯੂਬੀਓਮ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ." "ਆਪਣੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ." ਵਾਧੂ ਟਿੱਪਣੀ ਲਈ ਡੇਲੀ ਮੀਲ uBiome ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ.

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ala ਬੈਲੇਂਸਵਿਥਬ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸੁਰਖੀ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਪਵੇਗਾ." ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ.

ਹੁਣ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਏ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਘਰ-ਘਰ ਦੇ ਟੈਸਟ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਟੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚੋਗੇ - ਜਿੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਸਲਾਹ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ - ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਲੰਮੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਗਲਤ ਤਸ਼ਖੀਸ, ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖਪਤਕਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਰਗੀ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ-ਗ੍ਰਸਤ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਲੇ ਪਰੀਖਿਅਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ ਗਲਤ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇੱਥੇ 25 ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਿਥਿਹਾਸ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੰਗੇ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਣ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਰਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ foodsੰਗ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਰਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.


ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਡ ਫੂਡਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਫਰਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ k ਕਿਮਚੀ, ਕਰੌਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ DIY ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ!). ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.