ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਸੂਪ

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਸੂਪ


ਜੇ ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕਟੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਡਿਲ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੈੱਡਕਰੱਮ

1

lb ਚਰਬੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 80%) ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ

1/2

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ™ ਪਲੇਨ ਪੈਨਕੋ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

1/2

ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼

1/2

ਚਮਚਾ ਪੀਸ ਮਿਰਚ

1/4

ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ allspice

1/4

ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਇਜ਼

1/3

ਕੱਪ ਗੋਲਡ ਮੈਡਲ ™ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ

1

ਕਾਰਟਨ (32 zਂਸ) ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ™ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ

2

ਪਿਆਜ਼ ਭਾਰੀ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰੀਮ

2 1/2

ਕਪਾਂ ਨੇ ਵਾਧੂ ਵਿਆਪਕ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ (4 ਆਂਜ) ਨੂੰ ਪਕਾਏ

1/2

ਕੱਪ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ

3

ਡੇਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ Dill ਬੂਟੀ ਕੱਟਿਆ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਬੀਫ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਲਾਸਪਾਇਸ, जायफल, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਮਿਲਾਓ. ਤਕਰੀਬਨ 60 (1-ਇੰਚ) ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਧਾਰਣਾ.

  • 2

    5 ਕੁਆਰਟ ਡੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਅੱਧਾ ਮੀਟਬਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਟਡ ਚਮਚਾ ਵਰਤੋ. ਹੋਰ ਅੱਧੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.

  • 3

    ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ; ਡੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ. ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਨਿਰਵਿਘਨ, ਜਦ ਤੱਕ whisk ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਬਲਣ ਲਈ. ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

  • 4

    6 ਪਰੋਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ. ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਡਿਲ ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਅਮੀਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕ ਗੁੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਗਏ ਇਸ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
  • ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਕ ਮਿੱਠੀ-ਮਿੱਠੀ ਮਿਕੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵਾਦੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਜੈਲੀ-ਜੈਮ ਭਾਗ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਬਚਾਅ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
720
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
450
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
50 ਜੀ
77%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
29 ਜੀ
143%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
2 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
210mg
70%
ਸੋਡੀਅਮ
900mg
38%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
320mg
9%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
47 ਜੀ
16%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
6%
ਸ਼ੂਗਰ
17 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
21 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
30%
30%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
4%
4%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
10%
10%
ਲੋਹਾ
15%
15%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 8 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.