ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੌਰਫਡ ਬੀਫ ਹਿਲਾਓ-ਫਰਾਈ

ਕੌਰਫਡ ਬੀਫ ਹਿਲਾਓ-ਫਰਾਈ


ਕੌਰਨੇਡ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਸਟਰਾਈ-ਫਰਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੋੜ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

16 ਮਾਰਚ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਸਾਸ

2

ਡੇਚਮਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ

2

ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ

ਤਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ

2

ਚਮਚ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ (ਕੈਨੋਲਾ ਵਾਂਗ)

2

ਪੈਕੇਜ (12 zਂਜ) ਜੰਮੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ)

ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਚਟਨੀ ਲਈ, ਬੀਫ ਸਟਾਕ, ਚਾਵਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਕੋਰਨਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.

  • 2

    ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਨੂੰ 1/4-ਇੰਚ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਵੱਡੇ ਸਕਿੱਲਟ ਜਾਂ ਵੋਕ ਵਿਚ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇਕ ਬੂੰਦ ਦੇ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਇਕ ਵਾਰ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੋਨੇ' ਤੇ 4-5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਭੁੰਨਣ ਤਕ ਪਕਾਉ.

  • 3

    ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ. ਕਿਉਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੜਕਾ. ਫ੍ਰਾਈ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪਕਾਉਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਿੰਗ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ ਇਕ ਚਟਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਲੈਡਰ ਵਿਚ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

  • 4

    ਸਕਿਲਲੇ ਵਿਚ ਪਿਘਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੌਕ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਨਾਲ ਵੋਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ.

  • 5

    ਚੇਤੇ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ-ਫਰਾਈ ਸਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘਟਾਓ.

  • 6

    ਚਾਵਲ ਉੱਤੇ ਤਾਜ਼ੀ cilantro ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਹਿਲਾਓ-ਫਰਾਈ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਸਾਈ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 1/4 ਇੰਚ ਸੰਘਣੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
310
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
200
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
22 ਜੀ
34%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
6 ਜੀ
28%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
1/2 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
80mg
26%
ਸੋਡੀਅਮ
1250mg
52%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
160mg
5%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
11 ਜੀ
4%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
2 ਜੀ
8%
ਸ਼ੂਗਰ
0 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
17 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
8%
8%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
20%
20%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
0%
0%
ਲੋਹਾ
10%
10%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 2 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 3 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਸਟਰਰ ਫ੍ਰਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਡੇਅ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇਪਨ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਸੈਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਡੇਅ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਮੱਝ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ! ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ ਸਚਮੁਚ ਸੁਆਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿਲਾਉਣ-ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਾਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹਲਚਲ-ਫਰਾਈ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਵੈਜੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਸਾਈ ਕੋਲੋਂ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 1/4-ਇੰਚ ਸੰਘਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਅਸਾਨ ਹਲਚਲ-ਫਰਾਈ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 咖哩牛腩 Curry Beef Brisket