ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਫਿਨ-ਟਿਨ ਪੈਨਸੇਟਾ-ਰੋਜਮੇਰੀ ਟਰਕੀ ਮੀਟਲੋਵ

ਮਫਿਨ-ਟਿਨ ਪੈਨਸੇਟਾ-ਰੋਜਮੇਰੀ ਟਰਕੀ ਮੀਟਲੋਵ


ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਇਸ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਨੀ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮਫਿਨ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼, ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

8 ਸਤੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੈੱਡਕਰੱਮ

1/2

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ™ ਪਲੇਨ ਪੈਨਕੋ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

1/2

ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼

1

ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ

1/2

ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ

1

ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੇ ਗੁਲਾਮ ਪੱਤੇ

3/4

ਕੱਪ ਮਯੂਰ ਗਲੇਨ ™ ਜੈਵਿਕ ਟਮਾਟਰ ਬੇਸਿਲ ਪਾਸਟਾ ਸਾਸ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ 15x10x1-ਇੰਚ ਪੈਨ. ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ° F ਤੇ ਰੱਖੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 12 ਨਿਯਮਤ ਅਕਾਰ ਦੇ ਮਫਿਨ ਕੱਪ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. 5 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.

  • 2

    ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਗੁਲਾਬ, ਟਰਕੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ. ਮਿਫਿਨ ਕੱਪਾਂ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੰਡੋ (ਲਗਭਗ 1/3 ਕੱਪ ਹਰ ਇਕ). Eachੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਬਣੇ 1 ਚਮਚ ਪਾਸਟਾ ਸਾਸ ਅਤੇ 1 ਟੁਕੜਾ ਪੈਨਸੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਮਫਿਨ ਪੈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੈਕ ਤੇ ਪੈਨ ਰੱਖੋ. 18 ਤੋਂ 22 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਥੱਕਾਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 165 ° F ਪੜ੍ਹੋ. 5 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.

  • 3

    ਜੰਮਣ ਲਈ: ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪਾਂ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਮਫਿਨ ਕੱਪ. ਸਾਸ ਅਤੇ ਪੈਨਸੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਤਕਰੀਬਨ 1 ਘੰਟਾ, ਤਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜੰਮੋ. ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਵੇਚਣ ਯੋਗ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ; 3 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਜਮਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਕਾਗਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਕੱ removeੋ; ਮਫਿਨ ਕੱਪ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮਫਿਨ ਕੱਪਾਂ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ Coverੱਕੋ; ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਜਾਣ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਿਘਲਾਓ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ; ਸੇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਕ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਤੇਜ਼ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਗਾਜਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਨਬਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣ ਤੱਕ.
  • ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੈਨਸੇਟਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ? ਪੈਨਸੈਟਾ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਰੇਟਿਡ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
360
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
180
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
20 ਜੀ
31%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
7 ਜੀ
34%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
46%
ਸੋਡੀਅਮ
1030mg
43%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
370mg
10%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
13 ਜੀ
4%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
5%
ਸ਼ੂਗਰ
4 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
29 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
50%
50%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
15%
15%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
6%
6%
ਲੋਹਾ
10%
10%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 3 1/2 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.