ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਹੈਮ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਰੋਲ-ਅਪਸ

ਹੈਮ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਰੋਲ-ਅਪਸ


  • ਤਿਆਰ 25 ਮਿੰਟ
  • ਕੁਲ 2 ਘੰਟਾ 25 ਮਿੰਟ
  • ਸਰਵਿਸਜ਼ 24

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਪਲ ਦੇ ਨੋਟਿਸ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਸਮੱਗਰੀ

1

ਪੈਕੇਜ (8 zਂਸ) ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਨਰਮ

4

ਚਮਚੇ ਚਿਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ

1

ਪੈਕੇਜ (11 11ਂਜ) ਪੁਰਾਣਾ ਐਲ ਪਾਸੋ bur ਬਰੂਡੋਜ਼ ਲਈ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾਸ (8 ਟੋਰਟਲ)

3/4

ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ

3

ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਚਿਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਟਾਰਟੀਲਾ ਫੈਲਾਓ, 1/2-ਇੰਚ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਛੱਡੋ. ਹੈਮ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਟਾਰਟੀਲਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ. ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਹੈਮ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖੋ. ਟੌਪਿੰਗਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ Coverੱਕੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟ ਕਰੋ ਪਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

  • 2

    ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਰੋਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 1/2 ਇੰਚ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਰੋਲ ਨੂੰ 6 (1/2-ਇੰਚ) ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਡੇਲੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈਮ ਵੇਖੋ.
  • ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ, ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਤਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
90
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
45
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
5 ਜੀ
8%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
2 1/2 ਜੀ
12%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
15 ਮਿ.ਜੀ.
5%
ਸੋਡੀਅਮ
280mg
12%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
2%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
9 ਜੀ
3%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
0 ਜੀ
0%
ਸ਼ੂਗਰ
2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
3 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
10%
10%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
6%
6%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
4%
4%
ਲੋਹਾ
4%
4%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਤਲਸ ਦ ਪਤਆ ਦ ਫਇਦ, ਸਣਕ ਹਰਨ ਹ ਜਓਗ 56 ਰਗ ਜੜ ਤ ਖਤਮ- 99% ਲਕ ਨਹ ਜਣਦ Tulsi Benifit