ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਨੂਡਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਟਿਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ

ਨੂਡਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਟਿਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ


ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਲਚਲ-ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਪੈਗੇਟੀ, ਇਸ ਅਗਨੀ ਫਿ fਜ਼ਨ ਡਿਨਰ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਹੈ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

20 ਸਤੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

8

ਅੱਧ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਵਰਮੀਸੈਲੀ ਨੂਡਲਜ਼, ਅੱਧ ਵਿਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ

2

ਡੇਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ

1

ਹੱਡ ਰਹਿਤ ਬੀਫ ਸਰਲੌਇਨ ਸਟੀਕ, 3/4 ਤੋਂ 1 ਇੰਚ ਸੰਘਣਾ (8 zਜ਼), 1 ਇੰਚ ਦੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ

2

ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ

4

ਪਿਆਲੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੇ ਗਏ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਨੂੰ, 1 ਟੁਕੜੀ ਤੋਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ

6

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੱਖਪਾਤ ਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਗੋਰੇ ਵੱਖਰੇ

1

Can (14.5 oz) Muir Glen ™ ਜੈਵਿਕ ਅੱਗ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    4 ਕੁਆਰਟ ਦੇ ਸੌਸਨ ਵਿਚ, 2 ਕਵਾਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਨੂਡਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 6 ਤੋਂ 9 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

  • 2

    12 ਇੰਚ ਦੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ, 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਦਾ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇਕੋ ਪਰਤ ਵਿਚ ਸਟੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਅਕਸਰ ਮੋੜੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮੀਟ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦਾਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੁਰਲੱਭ ਲਈ 145 ° F. ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਚਿਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ coverੱਕੋ.

  • 3

    ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਵਿਲਟ ਹੋਣ ਤੱਕ, 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਰਹੋ. ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਟਮਾਟਰ ਟੁੱਟ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੌਕੀ ਬਣ ਜਾਵੇ.

  • 4

    ਬੀਫ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਕਿਲਲੇਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ; 15 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਲੇਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੋਟ ਵਿਚ ਟਾਸ. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ spatula ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਤਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ.
  • ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਕ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
440
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
90
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
10 ਜੀ
16%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
2 ਜੀ
10%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
30 ਐਮ.ਜੀ.
10%
ਸੋਡੀਅਮ
950mg
40%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
480mg
14%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
62 ਜੀ
21%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
5 ਜੀ
20%
ਸ਼ੂਗਰ
8 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
24 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
60%
60%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
15%
15%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
6%
6%
ਲੋਹਾ
25%
25%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

3 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 3 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 1 1/2 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Tasty Street Food in Taiwan