ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ


ਪਿਆਜ਼, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉ, ਫਿਰ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹੋ ਮਿਲਾਓ.


ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਲੀਨ ਜਾਂ ਫੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ ਸ਼ੈਲੀ)
ਸਮੱਗਰੀ:
ਵਾਟਰਕ੍ਰੈੱਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ (ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ)
2 ਲਾਲ ਸੇਬ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਬੀਟ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
1 ਛੋਟਾ ਨਿੰਬੂ
ਮਾਰਜੋਰਮ
ਲੂਣ
ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ, ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਿਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਸਾਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
20 ਬਦਾਮ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਭੂਰਾ ਗੋਭੀ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ 5-6 ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੋ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ
ਲੀਨ ਹੈਮ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ (ਪ੍ਰਾਗ ਤੋਂ)
ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ 5 ਚਮਚੇ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
ਤਿਆਰੀ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਹਰਾ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਖੀਰਾ
3 ਟਮਾਟਰ
ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਵੀਟਨਰ (ਸੈਕਰੀਨ)
2 ਚਮਚੇ ਸਰ੍ਹੋਂ
10 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
3 ਚਮਚੇ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ
2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ
ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਰਲਾਉਗੇ), ਸਵੀਟਨਰ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਮਕ, ਭੁੱਕੀ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਚਟਨੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.


ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਲੀਨ ਜਾਂ ਫੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ ਸ਼ੈਲੀ)
ਸਮੱਗਰੀ:
ਵਾਟਰਕ੍ਰੈੱਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ (ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ)
2 ਲਾਲ ਸੇਬ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਬੀਟ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
1 ਛੋਟਾ ਨਿੰਬੂ
ਮਾਰਜੋਰਮ
ਲੂਣ
ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ, ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਿਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਸਾਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
20 ਬਦਾਮ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਭੂਰਾ ਗੋਭੀ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ 5-6 ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੋ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ
ਲੀਨ ਹੈਮ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ (ਪ੍ਰਾਗ ਤੋਂ)
ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ 5 ਚਮਚੇ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
ਤਿਆਰੀ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉ.

ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਹਰਾ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਖੀਰਾ
3 ਟਮਾਟਰ
ਇੱਕ ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਵੀਟਨਰ (ਸੈਕਰੀਨ)
2 ਚਮਚੇ ਸਰ੍ਹੋਂ
10 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
3 ਚਮਚੇ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ
2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ
ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਰਲਾਉਗੇ), ਸਵੀਟਨਰ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਮਕ, ਭੁੱਕੀ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਚਟਨੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.


ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਲੀਨ ਜਾਂ ਫੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ ਸ਼ੈਲੀ)
ਸਮੱਗਰੀ:
ਵਾਟਰਕ੍ਰੈੱਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ (ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ)
2 ਲਾਲ ਸੇਬ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਬੀਟ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
1 ਛੋਟਾ ਨਿੰਬੂ
ਮਾਰਜੋਰਮ
ਲੂਣ
ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ, ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਿਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਸਾਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
20 ਬਦਾਮ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਭੂਰਾ ਗੋਭੀ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ 5-6 ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੋ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ
ਲੀਨ ਹੈਮ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ (ਪ੍ਰਾਗ ਤੋਂ)
ਕੱਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ 5 ਚਮਚੇ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
ਤਿਆਰੀ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਹਰਾ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਖੀਰਾ
3 ਟਮਾਟਰ
ਇੱਕ ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਵੀਟਨਰ (ਸੈਕਰੀਨ)
2 ਚਮਚੇ ਸਰ੍ਹੋਂ
10 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
3 ਚਮਚੇ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜ
2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ 3 ਟਹਿਣੀਆਂ
ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਰਲਾਉਗੇ), ਸਵੀਟਨਰ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਮਕ, ਭੁੱਕੀ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਚਟਨੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.


ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਚਿਕਨ

ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਣ ਲੱਗੀਆਂ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਛੇਤੀ ਬੀਜੇ ਸਨ, ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ਦਾ ਸਬਰ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਰੀ ਪਲੇਟ ਤੇ ਸਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਦੋ ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ:

  • ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ 2 ਪੂਰੇ ਟੁਕੜੇ
  • ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
  • ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਕੁਝ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਲਾਰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ
  • ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ
  • ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
  • ਪਾਲਕ ਬੱਚਾ
  • ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤਿਲ
  • ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
  • ਵਿਕਲਪਿਕ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ

ਕਦਮ 1

ਅਸੀਂ ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਓਵਨ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਧੂੜ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਇੱਕ ਜੇਬ ਬਣਾਈ:

ਕਦਮ 2

ਮੈਂ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ:

ਅਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਟੁੱਥਪਿਕਸ ਨਾਲ ਫੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਤਿਆਰ! ਬੱਸ, ਇਹ ਸਰਲ ਸੀ! ਮੈਂ ਚਿਲੀ ਫਲੈਕਸ ਛਿੜਕਿਆ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਸਨ, ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅੰਦਰ ਜਾ ਸਕੇ.

ਕਦਮ 3

ਅਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰੰਗੀਨ ਅਚੰਭਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲਾਰਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਆ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਗੰਧਤ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:

ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਟਿਆ. ਮੈਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ:

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਜੋੜਿਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਿੱਤਾ:

ਕਦਮ 4

ਬੱਸ, 30 ਮਿੰਟ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ. ਮੈਂ ਉਹ ਚਿਕਨ ਕੱ tookਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਿਆ ਸੀ:


ਆਮਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸੂਪ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਪੀਤੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਤਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ, ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਉਬਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਆਮਲੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡਾ ਵਰਤਿਆ. ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਟਰਿਪਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਗਾਂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਬਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਆਮਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੱਟਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ).
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮੌਸਮ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਾਗ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਡੋਰੀਨਾ ਸਾਬਾਓ ਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਮੁਕਾਬਲਾ 2019 ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਓ: ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਜਿੱਤੋ


ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਮੱਖੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਕੱ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਚਲੋ.

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਉੱਪਰੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਕੱ ਲਓ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਪੂਰੀ ਮੂਲੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਮਿੱਠਾ ਚਾਰਕੋਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਐਸਆਰਐਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਡਾਟਾ ਵਰਤੋਂ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.


ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਮੱਖੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਕੱ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਚਲੋ.

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਉੱਪਰੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਕੱ ਲਓ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਪੂਰੀ ਮੂਲੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਮਿੱਠਾ ਚਾਰਕੋਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਐਸਆਰਐਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਡਾਟਾ ਵਰਤੋਂ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.


ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਮੱਖੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਕੱ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਚਲੋ.

ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਉੱਪਰੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਕੱ ਲਓ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਪੂਰੀ ਮੂਲੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਮਿੱਠਾ ਚਾਰਕੋਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਐਸਆਰਐਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਡਾਟਾ ਵਰਤੋਂ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.


ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਮੱਖੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਕੱ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਚਲੋ.

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਉੱਪਰੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਕੱ ਲਓ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.

ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਪੂਰੀ ਮੂਲੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਮਿੱਠਾ ਚਾਰਕੋਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਐਸਆਰਐਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਡਾਟਾ ਵਰਤੋਂ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.


3 ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: 150 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ (ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਧੋਤਾ ਹੋਇਆ), 1 ਟਮਾਟਰ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਈਨ ਬੀਜ, 1 ਸੰਤਰਾ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਗੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ, 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1/4 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.

ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਰੋਜ਼ੀਆ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਰੇ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਮੌਸਮੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਸਲਾਦ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਚੇ ਸਟੀਵੀਆ ਪੱਤੇ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ 1 ਝੁੰਡ, ਮੂਲੀ ਦੇ 2 ਬੰਡਲ, ਅੱਧਾ ਖੀਰਾ, 1 ਗੁੜ ਪਾਰਸਲੇ, 1 ਚਮਚ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੇਲ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸੁਆਦ ਲਈ .

ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ "ਸਿਹਤ" "ਸਿਹਤ" ਨਾਲ ਤੁਕਬੰਦੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਕੁਝ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਸਟੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ:

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ, 1 ਸਲਾਦ, 1 ਮੁੱਠੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰੇ ਲੋਬੋਡਾ ਪੱਤੇ * (ਵਿਕਲਪਿਕ), 1 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਪੱਤੇ, 1 ਛੋਟੀ ਖੀਰਾ, ਮੂਲੀ ਦਾ 1 ਝੁੰਡ, 1 ਟਮਾਟਰ, 3 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, & frac12 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ.


ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ:
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਸਰਾਵਿਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲੀਜੀਆ ਪੌਪ.